Опра Уинфри признана одной из самых влиятельных знаменитых женщин. Об этом неоднократно говорит журнал Forbes. Актриса и телеведущая решила выпустить свою первую книгу, в которой будут собраны самые изысканные рецепты блюд класса VIP. Об этом событии сообщило издание Associated Press.



Сборник рецептов «Еда, здоровье и счастье» от Опры Уинфри станет образцом великолепных трапез и лучшего качества жизни. Первая демонстрация книги состоится в начале января 2017 года. Селебрити уже подписала контракт на выпуск книги с известным нью-йоркским издательством Flatiron Books. Изначально Опра хотела выпустить несколько мемуаров «Жизнь, которую ты хочешь». Однако написание биографии отложила. По словам журналистов, звезда ТВ-шоу не определилась с датой выпуска мемуаров.



Стоит отметить, что Опра Уинфри относится к тому типу знаменитостей, которые умеют и любят готовить. Эта страсть проявляется и в жизни, и на экране. Опра придерживается здорового питания и, благодаря этому, она значительно похудела.




Это фото она подписала так: «Съела рыбу вместо ребрышек». Она отказалась от многих вредных продуктов. Например, Опра не есть жареную картошку, предпочитает зелень и морепродукты.




А что в тарелке у Опры? Как она делает салат?
Это целый мастер-класс в фотографиях.



А салаты бывают разными. Хотя этии овощи подойдут и для гарнира,и для супа, и для изысканных блюд.




Телезвезда не любит кушать в одиночестве, поэтому гражданский муж тоже ее поддерживает.
Есть несколько правил, которых придерживается знаменитость:
1. Каждый день съедать два любых фрукта.
2. Вместо жареного мяса - паровая рыба.
3. Забыть, что такое чипсы и картошка фри.
4. Исключить из рациона рафинированные углеводы: сахар, белый рис, макароны, белый хлеб, а также пирожные и пирожки.
5. Употреблять меньше соли. Ограничение соли в рационе помогло Опре быстро похудеть на 4 кг.
6. Исключить из рациона алкоголь: по словам тренера Боба Грина, даже такое безобидное на первый взгляд вино калорийно и к тому же повышает аппетит.
7. Уменьшить количество порций.
8. Ужинать до 19.00. Диетолог Опры утверждает, что люди после семи часов вечера заглядывают в холодильник не из-за голода, а от нечего делать. Поэтому вечером Опра позволяет себе только пить воду.
9. В течение дня выпивать не менее 1,5 л минеральной воды.
10. Вместо кофе и сладкой газировке - зеленый чай.